夏場のエアコンですっかりお腹の調子を崩してしまいました。
とはいえ、この暑さ。
食べずにいると体力が落ちてしまいます。
仕事もあるし、早めに体調を整えたいものですよね。
こんなとき私は、まず半日程度、絶食します。
絶食といっても、暖かなお茶だけで過ごす、そんなにストイックではない軽いものです。
絶食でお腹を休めたうえで、夕食はこの軽いさっぱり軽食を食べます。
作り方は簡単。
豆腐、梅干しにお湯をかけるだけ。
もしあればもずくを加えても美味しいです。
梅干しを少しずつ崩しながらいただきます。
お粥を準備したりするよりずっと簡単。
少し小腹が空いたときの夜食にもおすすめです。
お腹を休めて、暖かな軽い食事をとったら、あとは早めに寝れば翌日には回復！
アラフィフともなると、ちょっと調子を崩すと回復するのにも時間がかかるようになります。
何事も早めの手当が大切ですね。
自分の体との付き合いかたもわかってくるのがアラフィフ世代。
いつまでも元気に、やりたいことをやれる自分でいるために♪
